اگر شما به تازگی دچار "پرفشاری" خون شده‌اید،تغییـر شیوه زندگی بـرای درمان این بیماری می‌تواند بسیار مؤثر باشد.

پرهیز از خوردن تنقلات پس از وعده غذای اصلی،

کلید طلایـی پیشگیـری از افــزایش وزن است.

دانه‌های خاکشیر به رنگ قرمز تیره است و مصرف آن در روز‌های گرم تابستان مفید است.

مرتضی صفوی در زمینه خواص خاکشیر اظهار داشت:خاکشیر از نظر طب قدیم ایـران،خنک کننده بدن است.

وی گفت: مصرف خاکشیر ادرار آور و تب‌بر است و برای دفع کرم،مفید است.

خاکشیر التیام دهنده زخم و جراحات است و عطش را از بین می‌برد.

به گزارش سلامت نیوز،این متخصص تغذیه افزود:جوشانده خاکشیر برای رفع اسهال‌های ساده می‌تواند،مفید باشد و مصرف خاکشیر صدا را باز می‌کند.

همشهری آنلاین

پتاسیم موجود در سرکه سیب مانع از رسوب کلسیم در مفاصل

میشود و در نتیجه از ایجاد درد در استخوان‌ها پیشگیری میکند.

آیا پشه زدن سرکه،به معنای خراب شدن آن است؟

خیـر. اینها پشه نیستند.

مگس‌های ریزی به نام دروسوفیلا هستند که هنگام تبدیل الکل به سرکه،در اطراف ظرف آن می‌چرخند

و قدری از سرکه را می‌خورند.حضور این مگس‌ها نشان‌ دهنده تشکیل سرکه است و آنها مشکلی را از

نظر طعم یا سلامت برای محصول شما ایجاد نمی‌کنند.

به هنگام سکسکه،خـوردن یک قاشق چـای‌خوری

سرکه سیب

به دلیل مــزه تـرش آن به متوقف کردن آن کمک می‌کند.

برای افراد دیابتی که می‌خواهند یک غذای سرشار از نشاسته میل کنند

باید در کنارش سالادشان را با سرکه بخورند تا قند خونشان کنترل شود.

مصرف موادی مانند تـوت و انجیــر خشک یا خرما كه قند آنها معمولاً

همراه با فیبر است،یكی از بهترین گزینه ها به عنوان میان وعده خواهد بود.

وقتی كه پشت میـز كار غـذا میخورید حواستان به غـذایی كه در

دهان می گذارید باشد و اجازه ندهید كه به خاطر اینكه حواستان

معطوف یک ایمیل و یا یک مورد كاری است بیش ازحد غذا بخورید.

بررسی‌ها نشان می‌دهند خوردن آب میوه قبل از ظهر

فـرد را قادر به یادگیـری مطالب سخت عملی می‌كند

انگور ميـوه ای است بسيار مغذی كه درمان كننده يبوست و از بين برنده التهاب

معده و روده است اگرچه اين ميوه تقويت كننده معده است،اما خوردن انگـورهم

آدابی دارد كه اگر رعايت نشود به بدن به ويــژه معده آسيب می رساند.

بهتــر است انگور بين دو غــذا ميل شودحتی خوردن اين ميوه بعد از غـذا توصيه

نمی شود،زيـرا انگــور با غـذاهای چرب و گوشتهای قرمـز ياحتی گوشت ماهی

سازگاری ندارد حتی كسانی كه معده ضعيفی دارند بايداين ميوه رابدون هسته

و پوست بخورند.همچنين هيچگاه بعد از خــوردن انگــور آب سـرد نخوريد چرا كه

خوردن آبسرد بعد از انگـور باعث فسـاد آن شده و آب موجود در اين ميـوه با آبی

كه نوشيده ايد مغايـر بوده و باعث دل درد می شود.

اضطراب و استرس

             7سال از عمر آدم را بر باد میدهد

                                    و بقیه را به کامش تلخ می‌کند

محققان دانشگاه ناتینگ هام بخش جدیدی را در چشم انسان کشف

کرده‌اند که اگر چه تنها ۱۵ میکرون ضخامت دارد،اما کشف آن باعث

می‌شود تا جراحی چشم آسان‌تر و امن‌تر شود.

دانشمندان می گویند: در آناناس نوعی ماده وجود داردکه عملکرد پروتئینی را که در ۳۰ درصد سرطان‌ها دخیل است،متوقف کرده و قادر است سیستم ایمنى بدن را براى هدف قرار دادن و نابود ساختن سلول هاى سرطانى تحریک کند.

داشتن کم خونی فقر ویتامین ب 12

به معنای آن است که بدن تان از کمبود این ویتامین رنج می برد.

چهار راه‌کار جالب برای پیشگیری از حمله قلبی

غیر از ورزش و تغذیه مناسب و ترک سیگار،راه‌های جالب و مؤثری برای پیشگیری

از حمله قلبی وجـود دارد،‌راه‌هـایی که شـاید کمی هم عجیب باشند،مثل خـوردن

شکلات تلخ و به اندازه خوابیدن،نه زیاد و نه کم!

خستگی: بر اثر کمبود آهن به وجود میآید و علایمی مانند ضعف،تمرکز،کم اشتهایی،رنگ پریدگی و تیرگی دور چشم را به همراه دارد.مصرف روزانه توصیه شده آهن ۱۵ میلی گرم برای زنان و۸٫۷ میلی گرم برای مردان است.

دکتر مجید انوشیروانی با اشاره به لزوم پرهیز از مصرف غذاهای دیـرهضم در ایام امتحانات،گفت:

کمبود ویتامین b1 در بدن باعث بـد اخلاقی می شود.

این ویتامین برای تهیه انرژی از مواد غذایی و به ویژه

از مواد قنـدی یا کربوهیدرات‌ ها در بـدن لازم است.

ریمل یکی از شایع‌ترین عوامل ایجادکننده عفونت های چشمی می باشد.

اگر عفونت چشم درمان نشود،منجر به زخم قرنیه،از دست دادن مژه و حتی نابینایی میشود.

درمان های غیـردارویی زیادی برای برطرف کردن اضطراب و تشویش وجود دارد.

از جمله میتوان به تکنیک های کنترل ذهن برای آرام شدن اشاره کرد.

البتـه برخی از این تکنیک ها در لحظه پاسخگو هستند در

حالی که برخی دیگر درطول زمان خاصیّت درمان گر دارند.

بسیاری از ما بی‌ آنکه بخواهیـم طبق عادتی که از مـادربزرگ‌هایمان به

ارث بـرده‌ایـم داروخانه کوچک گیاهی در آشپـزخانه‌مان داریـم کـه انـواع

گیاهان دارویـی همچون آویشن،سنبل‌الطیب،گل‌گاوزبان،بـابـونه،جـوانه

گندم،زنجبیل،هل،چای‌های گیاهی،عصاره رزماری،روغن‌زیتون،اسانس

نعناع یا پونه را در آن نگهداری می‌کنیم.

کارشناس گیاهان دارویی مرکز تحقیقات کشاورزی و منابع طبیعی گفت:
مصرف ریواس سبب تقویت بینایی می‌شود.
ریواس گیاهی قابض بوده و ریزوم خشک آن دارای خاصیت مسهل و اشتهاآور
است که برای دفع بعضی از کرم‌ها و باکتـری‌های مضر نیـز استفاده می‌شود.
ین گیاه خاصیت ضد باکتری وآنتی اکسیدانی دارد و برای افراد تب‌دار بی‌اشتها بسیار مناسب است.
ریواس به دلیل اینکه دارای اسید اگزالیک است آب یا شربت خام آن صاف کننده خون است.
ریواس برای یرقان،حصبه و رفع سستی بسیار مفید بوده و تقویت کننده کبد و معده است.
باتوجه به اینکه مصرف منظم عصاره ریواس گُرگرفتگی را مداوا می‌کند،این گیاه ضد انعقادخون(بخاطر وجود ویتامینK درگیاه)،مقوی قلب و اعصاب و درمان کننده بواسیر است.
این گیاه زخم‌های چرکی سطحی را مداوا کرده و سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد؛بنابر این برای کاهش وزن بسیار مفید است و آب ریواس لوزالمعده را وادار به ترشح انسولین کرده و قندخون را کاهش می‌دهد.
دمبرگ برگ‌های این گیاه برای کاهش فشارخون و کلسترول خون مؤثر است و عصاره آن اثرات ضدویروسی دارد و ویروس عامل هپاتیت B را کنترل می‌کند.
برگ‌های ریواس سمی بوده و گل‌های آن نیز ضد انگل است و آب ریواس کرمک در کودکان را مداوا می‌کند.
این گیاه به خصوص دمبرگ آن برای رفع تشنگی وهضم بهتر غذا مناسب است.
ریواس را میتوان در ارتفاعات سیساب و نوده در بجنورد،پارک ملی گلستان،ارتفاعات سالوک،ارتفاعات ساریگل،کوه‌های آلاداغ،اطراف شورک در شیروان،آب باریک وکوه بهار،منطقه حفاظت شده سالوک -پارک ملی - منطقه حفاظت شده ساریگل پیدا کرد.

سایت پرونسیون،به تازگی فهرستی از قسمت‌های آسیب ‌رسان چند گیاه را منتشر کرده؛که کمتر کسی گمان می‌کند خوردن آنها به بدن صدمه بـزند.

1.كسانی كه ناراحتی كلیه دارند از مصرف زیاد آن خودداری كنند.

ناتالی آدلر بیست و یک ساله با اعلام اینکه از هفده سالگی به این مشکل دچار شده است گفت: یک روز صبح که از خواب بیدار شدم نتوانستم چشمانم را بـاز کنم...

خوردن توت فرنگی و زغال اخته سه بار در هفته یا بیشتر خطر حمله قلبی در زنان را،یک سوم کاهش می‌دهد.

به گزارش ایسنا: محققان دریافتند خطر حملات قلبی در زنانی که توت فرنگی و زغال اخته زیادی مصرف می‌کنند در مقایسه با زنانی که ماهی یک بار و یا کمتـر از این میـوه‌ها استفاده می‌کنند  (بدون در نظر داشتن رژیم غذایی مغذی) 32 درصد کاهش می‌یابد.

انواع توت‌ها،حاوی میزان نسبتا بالایی از ترکیبات گیاهی به نام فلاونوئیدها می‌باشند،که این ماده در انواع غذاها از جمله شکلات،انگور،تمشک و بادمجان نیز موجود است.

بر اساس این تحقیق، فلاونوئیدها در رژیم غذایی به اتساع رگ‌های خونی کمک و از ایجاد پلاک در رگ‌ها که موجب انسداد عروق کرونر و حمله قلبی می‌شود جلوگیری می‌کند.

پروفسور "اریک ریم" که نتایج تحقیق وی در مجله گردش خون منتشر شده است،اظهار داشت: تغییر ساده در رژیم غذایی و استفاده از توت فرنگی و زغال اخته در رژیم غذایی هفتگی زنان تاثیر بسزایی در سلامتی دارد.

این ماده در سبـزیجات و میوه‌ها نیز چنین عملکردی دارد و برای سلامتی مفید می‌باشد.

این 5 چای سنتی را حتما امتحان کنید

چای یکی از نوشیدنی های مفید برای بدن است که روزانه از آن استفاده می کنیم.چای سیاه فواید و البته خطرهایی برای بدن دارد اما برخی از چای ها هستندکه خیلی آنها را نمی شناسیم ولی سرشار از خاصیت هستند.

این روزها شکم بزرگ مشکل خیلی‌ها شده و زن و مرد و کودک و نوجوان هم نمی‌شناسد. چربی‌های دورشکم دلایل متعددی داردکه تغذیه‌ی نامناسب وعدم تحریک از مهم‌ترین آن‌هاست.

پژوهشگران اعلام کردند مشکلات قلبی ناشی از مصرف بیش از اندازه نمک در سال دو هزار و ده به مرگ نزدیک به دو میلیون و سیصد هزار نفر در جهان منجر شد.

به گزارش واحدمرکزی خبر،به گفته دکترداریوش مظفریان از دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد، میزان سدیم مصرفی توسط هر فردی بر سلامت قلب وی تأثیـر می‌گذارد و خطر ابتلای فرد را به بیماری‌های قلبی - عروقی افزایش می‌دهد.

پژوهشگران در این تحقیقات تأثیـرات مصرف نمک را بر بزرگسالان در سالهای هزار و نهصد و نود تا دو هزار و دوازده بررسی کردند.

پژوهشگران همچنین تأثیـرات مصرف سدیم را بر فشارخون و مخاطرات ناشی از تغییرات سطح فشارخون در ابتلا به بیماری‌های قلبی - عروقی،مورد بررسی قرار دادند.

طبق این تحقیقات،نزدیک به یک میلیون(چهل درصد) از موارد مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی مرتبط با مصرف نمک،مرگ پیش از موعد (زیر شصت و پنج سال( بودند.

همچنین در میان سی کشور بزرگ جهان،اکراین،روسیه و مصر بیشترین آمار مرگ و میر ناشی از بیماری‌های مرتبط با مصرف نمک را داشتند.

به گزارش یونایتدپرس از نیو اورلئان،نتیجه این تحقیقات در جلسه انجمن قلب آمریکا ارائه شد.  

* دانشمندان به این نتیجـه رسیده اند که فشار عصبی طولانی مدت به افـزایش تولید موادی در بدن  می پردازد که بر عملکرد سیستم ایمنی بدن مؤثـرند.

بی‌حوصلگی هنگامی روی می‌دهد كه ما دیگر به اطرافیان و اشیاء پیرامون خود و فعالیت‌های روزمره علاقمند نبوده و از آنها لذت نمی‌بریم.بی‌حوصلگی در واقع فقدان تنوع و انگیزه در زندگی است.یكی از خصوصیات انسان تنوع‌ طلبی و نیاز به تغییر مداوم در شكل و نوع محركات بیرونی می‌باشد.

میوه ها همیشه منبع فیبر و ویتامین بوده اند.در واقع،میوه ها در سالن های زیبایی هم کاربرد دارند.کدام میوه ها باید روزانه توسط شما استفاده شوند و در زیبایی شما مؤثر هستند؟

*کشمش،اسپاسم یا گرفتگی عضلانی را کم می کند.

*کشمش از سرطان جلوگیری می کند.

*کشمش موجب کاهش استرس میگردد.

آنچـه که می خـورید می تـواند

وضعیت ذهنی و خلق و خوی

شما را تحت تأثیـر قرار دهد

می‌دانید پسته‌ها را چطوری خندان می‌كنند؟

براساس تحقیقات اخیر مصرف لبنیات و مواد کلسیم دار ابتلا به بیماری های جسمی و روحی در زنان را کاهش میدهد.
مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D و لبنیات،ابتدا به بیماری های جسمی و روحی در زنان را کاهش می دهد.

محققان مصرف مواد غذایی لبنی به همراه ویتامین D را برای زنان لازم دانسته و گنجاندن آنها را در رژیم غذایی روزانه تاکید می‌کنند.

این محققان با بررسی بر روی ۱۰۰ زن دریافتند زنانیکه در رژیم غذایی خود از مواد لبنی استفاده می‌کنند نسبت به دیگر زنان کمتر به بیماری های جسمی و روحی مبتلا می‌شوند.

هلث نیوز